Polecamy 1614 sprawdzonych przepisów kulinarnych
Nie masz konta? Zarejestruj się! Strona wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na komputerze Użytkownika. Więcej szczegółów w Polityce prywatności
Porady Kulinarne
Sprawdzone przepisy na Wigilię
12 Potraw Wigilijnych
78 sprawdzonych potraw wigilijnych m.in. ryba po grecku, œledzie, pierogi, krokiety...

Jak wedzić mięsa
Wędzenie mięsa szynki ryb
Zobacz jak zrobić domowe wędliny, kiełbasę na święta
Wigilia Dukana
Wigilia Dukana
Distetyczne potrawy wigilijne





Komentarze


Ciasto na pierogi Tytul
Zrobiłam pierwsza porcję i wyszło idealne, musiałam dorobić więcej ciasta bo zostało mi farszu i niestety ciasto popekal...
| 2014-12-13 1:12 |

Karp wigilijny smażony magia
ja dzisiaj przepisałam jak przyrzadzić karpia i takiego zrobie na swięta. Myśle,że wyjdzie smaczny...
| 2014-12-11 15:08 |

Ciasto serowo jabłkowo makowe Tytul
ciasto wspaniale wygląda zdjęcie pokazuje dwie warstwy sera i dwie maku....
| 2014-12-10 20:00 |

Dieta kopenhaska hrj
Hej, a ja lubie tą dietę bo to tylko 2 tyg. ale nie jem czerwonego mięsa tylko pierś z kurczaka, i nie jem sałaty a dowo...
| 2014-12-09 16:07 |

Pączki Ewy Wachowicz Tytul
Ciekawa uwaga. Nie zwracałam na to uwagi. Przy najbliższym tłustym czwartku wypróbuję twoją metodę. Małe szczegóły, a ma...
| 2014-12-09 10:14 |

Pączki Ewy Wachowicz Tytul
Aby była biała obwolutka paczek nie może zbyt długo wyrastać na stole . Należy wrzucać na tłuszcz tą stroną , która wyro...
| 2014-12-09 10:09 |

Chleb z płatkami owsianymi Ewy Wachowicz onnaa
Jak to się łatwo robi, jak ładnie rośnie. Mi dodało jeszcze 2/3 objetosci, takze wyszły 3 keksówki. Banalne, a jakie dob...
| 2014-12-02 13:14 |

Sałatka z zupek chińskich Tytul
I masz rację te zupki chińskie to sama chemia i trucizna.Oglądałam kiedyś program na temat tych zupek i innych produktów...
| 2014-11-25 2:15 |






Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Czas 30 minut Porcji 1 Trudność łatwe Koszt: do 10 zł Strona zoptymalizowana do drukowania przepisu kulinarnego

Chleb Dukana z otrębami owsianymi - składniki:

- łyżka do zupy otrąb zbożowych
- płaska łyżeczka do kawy proszku do pieczenia
- 2 łyżki do zupy otrąb owsianych
- łyżka do zupy serka homogenizowanego 0%
- całe jajko
- kilka kropli dowolnego aromatu

Chleb Dukana z otrębami owsianymi - sposób wykonania:

Otręby miksujemy przez jedną minutę, aby otrzymać rodzaj mąki. Zmielone otręby przesypujemy do pojemnika i dorzucamy pozostałe składniki.
Zagniatamy ciasto, które nie musi stać do wyrośnięcia. Wkładamy ciasto foremki i pieczemy w mikrofalówce przez 4 minuty.
Po wyjęciu zostawiamy chleb by ostygł.
Aby chlebek był bardziej chrupki, kroimy go w kromki i wkładamy do tostera. Nie ma potrzeby solenia chlebka. Jest to proporcje na 1 osobę. Smacznego
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
  • Currently 0.00/5

0.0/5 (0 głosów ) Zaloguj się by zagłosować

Poleć przepis znajomemu Poleć przepis znajomemu

| | kulinarne przepisy [32]






Pyszna kuchnia : śniadania, obiady, kolacje, ciasta.
Komentarze użytkowników



Przepisów
Od
Dodano 2010-10-09 18:33 Chleb Dukana
wie ktos moze jak mozna upiec ten chlebek w piekarniku? jaki czas i temp?



Przepisów
Od
Dodano 2010-10-09 19:26 chleb Dukana
Ja piekę tak około 30-35 minut najpierw w temperaturze 220 (przez 10 minut) a potem dopiekam w 180 stopniach C.
Polecam też wersję drugą chleba Dukana.



Przepisów
Od
Dodano 2011-01-29 14:18 A bez serka?
A gdyby odrzucić serek z przepisu wyszłoby zjadliwe? Przejadł mi się już nabiał.



Przepisów
Od
Dodano 2011-01-29 18:59 chlebek
najlepiej spróbować! obawiam się jednak, że konsystencja będzie nie tak ścisła i chlebek może się rozpadać. Chyba, że dać na to miejsce więcej jajek (np.2-3) ale to tylko takie spekulacje.



Przepisów
Od
Dodano 2011-02-01 20:36 Tytul
a od kiedy czyli w jakiej fazie można jeść chlebek?



Przepisów
Od
Dodano 2011-02-01 20:50 chleb dukana
w I pierwszej fazie można już jeść chlebek Dukana



Przepisów
Od
Dodano 2011-02-09 6:31 Tytul
upieke ten chlebek ale dodam suczona cebulke lub czosnek mysle ze bedzie wysmienity,polecam



Przepisów
Od
Dodano 2011-03-05 14:24 ...
czy łyżka do zupy to tak zwana łżka wazowa ta duża?



Przepisów
Od
Dodano 2011-03-05 14:35 Tytul
pisząc łyżka do zupy zapewne chodziło o łyżkę którą jemy zupę, nie nalewamy



Przepisów
Od
Dodano 2011-03-21 9:06 Tytul
nie uzywam slodzikow cukru zadnego wiec do chlebka dodaje suszone zurawiny<<<chlebek jest pyszy<<



Przepisów
Od
Dodano 2011-03-30 11:33 Tytul
mikrofala musi mieć funkcję piekarnika? czy normalnie na 4 minuty pyknąć? sorry za pytanie ale nie znam sie u?miech

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2011-03-30 12:01 chleb Dukana
tak,w mikrofalówce ale najlepiej użyć najwyższej mocy u?miech. Brzmi dziwnie ale jest jadalne ?art. Jeśli jednak mamy opory można użyć piekarnika.



Przepisów
Od
Dodano 2011-04-04 11:42 Mniam
Jejciu uwielbaim dietę dukana u?miech Można jeść ile się chce i człowiek i tak chudnie u?miech Ja osobiście połączyłem ta dietę z dietą herbacianą o której przeczytałem na blogu klubu miłośników dobrej herbaty dilmah u?miech rezultat jest taki że straciłem 35 kg w pół roku u?miech



Przepisów
Od
Dodano 2011-04-04 13:31 Tytul
a w czym zmielic te otręby ? :/ bo ja nie mam zadnego młynak do kawy ani nic

asieńka - moderator
asieńka
Przepisów 92
Od 2010-05-07 12:58
Dodano 2011-04-04 13:35 Chlebek Dukana
skoro nie posiadamy żadnego młynka można zrobić bez mielenia otrąb.



Przepisów
Od
Dodano 2011-05-18 13:55 lol
myslicie ze bedzie dobre jesli zrobie go i zjem z nutellą dukana ?



Przepisów
Od
Dodano 2011-05-18 14:19 Dieta dukana
Ciężko spróbować zamiast zawracać głowę takimi pytaniami? Dziecko z przedszkola wie że chleb + powidła jest OK.



Przepisów
Od
Dodano 2011-06-14 21:45 ju
czy można użyć mąki orkiszowej ?

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2011-06-15 7:06 chleb Dukana
jeśli chodzi o dietę Dukana żadna mąka nie jest dozwolona - pszenna, żytnia a więc orkiszowa też nie. Mąka to same węglowodany. Stosujemy zatem tylko i wyłącznie otręby.
Aczkolwiek osobom nie będącym na diecie mąkę orkiszowa polecam - ma pozytywny wpływ na organizm.



Przepisów
Od
Dodano 2011-06-17 19:07 Tytul
Czym można zastąpić skrobię kukurydzianą - nie mogę jej jeść



Przepisów
Od
Dodano 2011-06-17 19:26 chleb Dukana
zamiast skrobi daję otręby



Przepisów
Od
Dodano 2011-08-01 20:26 Tytul
Czy zamiast serka homogenizowanego w chlebie można dodać jogurt naturalny gęsty?

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2011-08-02 8:13 chleb Dukana
zawsze można zamienić na jogurt naturalny, byleby miał małą zawartość tłuszczu u?miech



Przepisów
Od
Dodano 2011-09-02 22:39 Pyszny chlebek
pyszny ten chlebus z piekarnika- ja dodalam czosnku i kminku i jeszcze lepszy i taki szybkiu?miech polecam



Przepisów
Od
Dodano 2011-09-08 9:52 alutka
wszedł mi pyszny mam pytanie jak często można go jeść



Przepisów
Od
Dodano 2011-09-08 10:36 chleb Dukana
codziennie - pilnujemy jedynie porcji otrąb, dziennie nie może być ich więcej niż 3 łyżki



Przepisów
Od
Dodano 2011-09-12 18:59 Tytul
może ktoś wie czy stosując tą dietę można jeść płatki kukurydziane

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2011-09-12 19:20 dieta Dukana
niestety ale obawiam się, że nie można ponieważ jest to bomba węglowodanowa.



Przepisów
Od
Dodano 2011-12-13 14:06 Tytul
Czy mogę dodać tylko otręby owiane?! Nie mam pojęcia gdzie i jakie to są zbożowe?! A mieszkam w Niemczech



Przepisów
Od
Dodano 2011-12-13 14:16 chleb Dukana
otręby zbożowe to przykładowo pszenne ale w tm przepisie śmiało możemy użyć jedynie owsianych, zwłaszcza, że owsianych dziennie możemy zjeść dwie łyżki a pszennych tylko 1.



Przepisów
Od
Dodano 2012-02-06 20:43 Proszek do pieczenia
Zrobiłam ten chlebek no i wyszedł ale ilość proszku do pieczenia tj. 1 łyżeczka na 3 łyżki otrąb 1 jajo i łyżkę serka to masakra. Rozbolał mnie od tego proszku brzuch - taką ilość proszku to w ciastach na 2 szklanki mąki używam a nie 3 łyżki otrąb. Przy takim chlebku wrzodów się można nabawić - spróbuję jutro z 1/4 łyżeczki proszku bo inaczej się rozchoruję.



Przepisów
Od
Dodano 2012-03-20 12:11 Otręby
Z tymi otrębami to nie tak do końca jest... Jak ktoś chce, albo potrzebuje, to może ich spokojnie jeść więcej. Taki komunikat został podany na płatnej angielskiej stronie Dra Dukana. Chodzi o to żeby nie spowodować nagłego wzrostu (ani spadku) dziennej ilości spożywanego błonnika. Ja przed rozpoczęciem dukana jadłem mnóstwo orzechów, które są świetnym źródłem błonnika. Teraz jem tyle otrębów żeby dziennie spożywać 35~40g błonnika, czyli ilośc zalecaną dla mojej grupy wiekowej. I nie ma to żadnego negatywnego wpływu na moje odchudzanie. Schudłem 5kg w 3 tygodnie. Wynik świetny, biorąc pod uwagę, że praktycznie cały czas coś jem. Po prostu nie można dać się zwariować i należy do odchudzania się podchodzić z głową.
Dodatkowo błonnik (szczególnie nierozpuszczalny- to ten z otrębów pszennych) wiąże soki żółciowe w dwunastnicy i nie pozwala im przedostać się do krwi w jelitach, tym samym znacznie obniżając LDL ("zły" cholesterol). A ta dieta ma niestety tendencję do bardzo znaczącego podwyższania cholesterolu.


kulinarne przepisy Dodaj komentarz