Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Kotlety Dukana z kalafiora

Czas 25 minut Porcji 4 Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

2 kalafiory
3 jajka
1 cebula
3 łyżki otrąb
sól, pieprz

Kotlety Dukana z kalafiora - sposób wykonania:

Kalafiory gotujemy w osolonej wodzie, gdy są miękkie dokładnie osączamy i rozdrabniamy (np. za pomocą ugniatarki do ziemniaków). Cebule obieramy, kroimy w kostkę, szklimy na posmarowanej olejem patelni aż zmięknie, następnie dodajemy ją do kalafiora.
Do masy wbijamy jajka i wsypujemy otręby, doprawiamy i mieszamy na gładka masę, z masy formujemy kotleciki.
Patelnię smarujemy tłuszczem, kotlety "smażymy" z obu stron.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana
  • Currently 0.00/5

0.0/5 (0 głosów ) Zaloguj się by zagłosować



Poleć przepis znajomemu Poleć przepis znajomemu
mewa80 | 18-10-10| komentarz [1]



1 komentarzy


Tytul
2014-01-14 10:38

przepis wydaje się ciekawy, tylko czy te kotlety napewno wyjdą- nie rozwala się? Jeszcze nie prubowałam- jestem dopiero na I fazie.

Dodaj komentarz