---

---

---

Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Kotlety z jajek Dukana

Czas 25 minut Porcji 2 Kcal kalorii Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

8 jajek ugotowanych na twardo
1 cebula
2 jajka surowe
200 g pieczarek
czubata łyżka kopru
otręby do panierowania
sól, pieprz

Kotlety z jajek Dukana - sposób wykonania:

Na odrobinie wody szklimy cebulę i dodajemy obrane i posiekane pieczarki, całość dusimy do momentu aż zostanie odparowany nadmiar wody a cebula i pieczarki zmiękną. Jajka kroimy w drobną kostkę, dodajemy do przestudzonych pieczarek, do masy dodajemy jajka i posiekany koper, wyrabiamy jednolitą masę którą pieprzymy i solimy do smaku.

Formujemy kotleciki i albo smażymy je bez dodatku tłuszczu (lub tylko po przesmarowaniu jej delikatnie olejem) albo pieczemy na papierze do pieczenia w rozgrzanym piekarniku przez 20-25 minut.

Super smakują z samą surówką a pieczarek można nie dawać:)
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

mewa80 | 20-09-10 | Czytano: 21450 razy | komentarzy [0]