---

---

---

Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Leczo Dukana

Czas 35 minut Porcji 4 Kcal kalorii Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

3 papryki czerwone
2 zielone
3 spore cebule
2-3 wędzone nogi kurczaka (bez skóry i tłuszczu)
3 spore pomidory lub puszka w zalewie
czosnek
ostra papryczka
sól, pieprz

Leczo Dukana - sposób wykonania:

Wszystkie warzywa obieramy (pomidory najlepiej sparzyć wówczas skórka ładnie nam zejdzie) i kroimy - paprykę w paski, cebule w piórka, pomidory w kostkę.
Cebulę szklimy na rozgrzanej patelni bez tłuszczu, gdy zmięknie dodajemy paprykę, dusimy 10 minut (można podlać wodą) po czym dodajemy pomidory i pikantna paprykę. Przyprawiamy, gdy warzywa są już miękkie dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka wędzonego.
Całość dusimy jeszcze 10 minut i gotowe.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

mewa80 | 19-10-10 | Czytano: 17159 razy | komentarzy [0]