Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana
Polecamy pozostałe przepisy
Otręby miksujemy przez jedną minutę, aby otrzymać rodzaj mąki. Zmielone otręby przesypujemy do pojemnika i dorzucamy pozostałe składniki. Zagniatamy ciasto, które nie musi stać do wyrośni . . .
| 02-08-10 |
[32]
Pyszna kuchnia : śniadania, obiady, kolacje, ciasta.
Komentarze użytkowników
Dodano 2010-08-30 9:49 placki Dukana
zastanawiam sie nad ta dietA!teraz wiem gdzie znajde smaczne przepisy
)
zastanawiam sie nad ta dietA!teraz wiem gdzie znajde smaczne przepisy
)
Dodano 2011-04-04 7:30 Początek :)
Od dzisiaj zaczynam 04.04.2011...najpierw kawa ze slodzikiem,potem jogurt z otrebami itd....mam nadzieje ze to dziala a przepisy wygladaja smakowicie
Od dzisiaj zaczynam 04.04.2011...najpierw kawa ze slodzikiem,potem jogurt z otrebami itd....mam nadzieje ze to dziala a przepisy wygladaja smakowicie
Dodano 2011-04-04 9:31 Dieta Dukana
Trzymam kciuki za Ciebie! Dieta Dukana jest super skuteczna, sama jestem przykładem. Poczytaj tylko o zasadach i zagrożeniach.
Trzymam kciuki za Ciebie! Dieta Dukana jest super skuteczna, sama jestem przykładem. Poczytaj tylko o zasadach i zagrożeniach.
Dodano 2011-04-27 9:53 dieta Dukana super
zastosowałam tą dietę w lutym,schudłam koło 8kg.Teraz jem prawie wszystko z umiarem ,pomijając chleb i ziemniaki i ku mojemu zdziwieniu nie wystąpił efekt jojo.Wszystkim polecam,nie żałujcie picia wody!!pozdrawiam Jagoda
zastosowałam tą dietę w lutym,schudłam koło 8kg.Teraz jem prawie wszystko z umiarem ,pomijając chleb i ziemniaki i ku mojemu zdziwieniu nie wystąpił efekt jojo.Wszystkim polecam,nie żałujcie picia wody!!pozdrawiam Jagoda
Dodano 2011-05-14 14:56 Tytul
Polecam polecam ja schudlam 11 kg i od czerwca przechodze juz do 3 fazy
Polecam polecam ja schudlam 11 kg i od czerwca przechodze juz do 3 fazy
Dodano 2011-05-31 9:08 Renata
chciałbym zapytać czy w I fazie dopuszczalne jest używanie dużej ilości przypraw,a np.z warzyw czy można jeść cebulę? I czy wszystkie produkty muszą mieć o% tłuszczu? Chodzi mi o to czy jak piję mleko 3 % to znaczy, że dieta jest z góry nieudana?Dziękuję z góry za odpowiedź od wszystkich doświadczonych koleżanke
chciałbym zapytać czy w I fazie dopuszczalne jest używanie dużej ilości przypraw,a np.z warzyw czy można jeść cebulę? I czy wszystkie produkty muszą mieć o% tłuszczu? Chodzi mi o to czy jak piję mleko 3 % to znaczy, że dieta jest z góry nieudana?Dziękuję z góry za odpowiedź od wszystkich doświadczonych koleżanke
Dodano 2011-05-31 9:24 dieta Dukana
postaram się odpowiedzieć najlepiej jak potrafię, jeśli ktoś ma swoje spostrzeżenia to proszę o wypowiedź.
Cebulę można ale najlepiej niewiele-traktujemy ją i np.szczypiorek jako przyprawę do dań - nie zajadamy się nimi. Podobnie z przyprawami.. zwłaszcza z solą, natomiast inne nie powinny szkodzić diecie (zdecydowanie lepiej przyprawić danie np.ziołami aniżeli przyprawami na bazie soli). Co do tłuszczu, Dukan radzi spożywanie produktów od 0% tłuszczu do maksymalnie 3%, choć oczywiście im mniej tym lepiej.
postaram się odpowiedzieć najlepiej jak potrafię, jeśli ktoś ma swoje spostrzeżenia to proszę o wypowiedź.
Cebulę można ale najlepiej niewiele-traktujemy ją i np.szczypiorek jako przyprawę do dań - nie zajadamy się nimi. Podobnie z przyprawami.. zwłaszcza z solą, natomiast inne nie powinny szkodzić diecie (zdecydowanie lepiej przyprawić danie np.ziołami aniżeli przyprawami na bazie soli). Co do tłuszczu, Dukan radzi spożywanie produktów od 0% tłuszczu do maksymalnie 3%, choć oczywiście im mniej tym lepiej.
Dodano 2011-05-31 18:19 Renata
Dziękuje za odpowiedź. A co do otrębów owsianych nie mogą być np. płatki jęczmienne? Pozdrawiam
Dziękuje za odpowiedź. A co do otrębów owsianych nie mogą być np. płatki jęczmienne? Pozdrawiam
Dodano 2011-05-31 19:06 dieta Dukana
A proszę bardzo
Niestety, nie mogą być płatki. Żadne ani jęczmienne ani owsiane tylko i wyłącznie otręby (dowolne).
Miłego chudnięcia, pozdrawiam.
A proszę bardzo
Niestety, nie mogą być płatki. Żadne ani jęczmienne ani owsiane tylko i wyłącznie otręby (dowolne).
Miłego chudnięcia, pozdrawiam.
Dodano 2011-06-01 19:33 :)
Dukan obowiazkowo zaleca otreby owsiane,natomiast dodatkowo pszenne
Dukan obowiazkowo zaleca otreby owsiane,natomiast dodatkowo pszenne
Dodano 2011-07-21 13:08 orkisz?
hej! mam pytanie,a mozna otreby orkisz? mieszkam za granica a u nas nie ma otrebow przennych?Zaczelam od wczoraj i mam nadzieje,ze dam rade!pozdrawiam!
zuza
hej! mam pytanie,a mozna otreby orkisz? mieszkam za granica a u nas nie ma otrebow przennych?Zaczelam od wczoraj i mam nadzieje,ze dam rade!pozdrawiam!
zuza
Dodano 2011-07-21 19:23 dieta Dukana
uważam, że jeśli można pszenne to można również orkiszowe. Pozdrawiam
uważam, że jeśli można pszenne to można również orkiszowe. Pozdrawiam
Dodano 2011-08-01 20:30 Tytul
Właśnie zrobiłam placki, ale cos mi nie wyszło
chyba ciasto było za gęste choć dałam wszystko tak jak jest w przepisie. Poza tym przykleiły mi się do papieru Pierwsza próba nie udana, ale mam nadzieje, że następnym razem będzie lepiej.
Właśnie zrobiłam placki, ale cos mi nie wyszło
chyba ciasto było za gęste choć dałam wszystko tak jak jest w przepisie. Poza tym przykleiły mi się do papieru Pierwsza próba nie udana, ale mam nadzieje, że następnym razem będzie lepiej.
Dodano 2011-08-02 8:12 placuszki
skoro za gęste to trzeba dodać jeszcze jogurtu tak aby konsystencja była odpowiednia. Ja placuszki "prażę" na suchej patelni teflonowej. Odchodzą bez problemu i łatwo się przewracają tylko trzeba dobrze je zrumienić.
skoro za gęste to trzeba dodać jeszcze jogurtu tak aby konsystencja była odpowiednia. Ja placuszki "prażę" na suchej patelni teflonowej. Odchodzą bez problemu i łatwo się przewracają tylko trzeba dobrze je zrumienić.
Dodano 2011-08-02 11:54 Tytul
przed chwila zrobilam placuszki, cos wspaniałego, smakuje jak chlebek i to bardzo dobry, dziekuje za przepis:o))
przed chwila zrobilam placuszki, cos wspaniałego, smakuje jak chlebek i to bardzo dobry, dziekuje za przepis:o))
Dodano 2011-08-02 15:48 Tytul
Czyli to ciasto ma być takie trochę lejące tak? a mam pytanie jeszcze. Jak kupuję jogurty czy serki to mam zwracać uwagę głównie na zawartość tłuszczu?
Jestem początkująca i trochę pogubiona, wiec dziękuje za odpowiedz
Czyli to ciasto ma być takie trochę lejące tak? a mam pytanie jeszcze. Jak kupuję jogurty czy serki to mam zwracać uwagę głównie na zawartość tłuszczu?
Jestem początkująca i trochę pogubiona, wiec dziękuje za odpowiedz
Dodano 2011-08-02 16:00 dieta Dukana
tak, osobiście robię lekko lejące choć nie za bardzo, ciężko to wyczuć na poczatku może ale później nabiera się wprawy- cos jak konsystencja placków ziemniaczanych
Tak kupując serki i twarogi zwracamy uwagę na zawartość tłuszczu - nie może być większa niż 3%. Polecam też serek homogenizowany z Lidla, ma 3 % i jest "fajnie" gęsty, nie lejący. W sklepach dostępne są też twarogi i jogurty 0%.
tak, osobiście robię lekko lejące choć nie za bardzo, ciężko to wyczuć na poczatku może ale później nabiera się wprawy
- cos jak konsystencja placków ziemniaczanych Tak kupując serki i twarogi zwracamy uwagę na zawartość tłuszczu - nie może być większa niż 3%. Polecam też serek homogenizowany z Lidla, ma 3 % i jest "fajnie" gęsty, nie lejący. W sklepach dostępne są też twarogi i jogurty 0%.
Dodano 2011-08-02 17:33 Tytul
Bardzo dziękuję za odpowiedź Teraz już będzie mi łatwiej z tymi serkami i z robieniem placków
Bardzo dziękuję za odpowiedź
Teraz już będzie mi łatwiej z tymi serkami i z robieniem placków
Dodano 2011-11-17 18:02 PYCHOTKI
przepisy raz mi sie udaja raz nie,... schudlam w sumie w ciagu 3 miesiecy 12 kg... i jestem w III etapie niestety waga stanela i ani drgnie, a do celu jeszcze drugie tyle do zrzucenia...
wracam do I etapu, by sie nie podlamac i nie ulec pokusom... polecam jeszcze takie dzielo,
jak 'lazania z tunczykiem', to ciasto, ktore uzywacie do plackow, dziele na dwie porcje, wlewam do bytwanki 1/2 czesci masy, i zapiekam 5 minut w 200C na lekko niedopieczone klade tunczyka, odceconego z sosu wlasnego, plastry cebuli i koncntrat pomidorowy, i zalewam od gory druga czescia masy plackowej...moze nie to samo co tlusta lazania z 4 warst ciasta nalesnikowego ale i tak pycha..nie mam zdjecia obecnie ale POLECAM i trzymam kciuka za koljene DUKANÓWKI
przepisy raz mi sie udaja raz nie,... schudlam w sumie w ciagu 3 miesiecy 12 kg... i jestem w III etapie niestety waga stanela i ani drgnie, a do celu jeszcze drugie tyle do zrzucenia...
wracam do I etapu, by sie nie podlamac i nie ulec pokusom... polecam jeszcze takie dzielo,
jak 'lazania z tunczykiem', to ciasto, ktore uzywacie do plackow, dziele na dwie porcje, wlewam do bytwanki 1/2 czesci masy, i zapiekam 5 minut w 200C na lekko niedopieczone klade tunczyka, odceconego z sosu wlasnego, plastry cebuli i koncntrat pomidorowy, i zalewam od gory druga czescia masy plackowej...moze nie to samo co tlusta lazania z 4 warst ciasta nalesnikowego ale i tak pycha..nie mam zdjecia obecnie ale POLECAM i trzymam kciuka za koljene DUKANÓWKI
Dodano 2011-11-27 20:09 Tytul
Witam, jestem nowa na Dukanie i od razu mam problem: bardzo lubię pieczywo i proszęo ratunek, jak często i ile mogę tych placuszków ( lub innego pieczywa Dukana) jeść w ciągu jednego dnia w I fazie ?
Witam, jestem nowa na Dukanie i od razu mam problem: bardzo lubię pieczywo i proszęo ratunek, jak często i ile mogę tych placuszków ( lub innego pieczywa Dukana) jeść w ciągu jednego dnia w I fazie ?
Dodano 2011-12-01 9:37 Tytul
Jestem na dukanie już drugi raz. Z mojego doświadczenia wynika, że dziennie można zjeśc 2 łyżki potrąb owsianych i jedną pszennych, czyli 4 placuszki wielkości środka dłoni.
Jestem na dukanie już drugi raz. Z mojego doświadczenia wynika, że dziennie można zjeśc 2 łyżki potrąb owsianych i jedną pszennych, czyli 4 placuszki wielkości środka dłoni.
Dodano 2012-02-25 8:34 Tytul
Moje catiso zawsze wychodzi bardzo lepkie, jakis pomysl dlaczego? I wydawac zbyt duzo wody? lub rowniez: dont rosna na czole. trudno im banki . wyjatkiem sytuacji, gdy uzywam duzo oleju. niz jej bardziej niz smazone pieczone takze: czy sa one maja byc bardzo cienkie lub
Moje catiso zawsze wychodzi bardzo lepkie, jakis pomysl dlaczego? I wydawac zbyt duzo wody? lub rowniez: dont rosna na czole. trudno im banki . wyjatkiem sytuacji, gdy uzywam duzo oleju. niz jej bardziej niz smazone pieczone takze: czy sa one maja byc bardzo cienkie lub
Dodaj komentarz