Polecamy 1614 sprawdzonych przepisów kulinarnych
Nie masz konta? Zarejestruj się! Strona wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na komputerze Użytkownika. Więcej szczegółów w Polityce prywatności
Porady Kulinarne





Komentarze


Ciasto jabłkowo budyniowe :)
Cieszę się że smakowało. Też tak uważam, że ciasto jak w lodówce poleży nabiera intensywniejszego smaku....
| 2014-10-29 9:52 |

Ciasto jabłkowo budyniowe ciasto jabłkowo-budyniowe
Piekłam ciasto z ww. przpisu. Wszystkie proporcje są ok. Ciasto przpyszne. Zostawiłam kawałek w lodówce, żeby sprawdzić ...
| 2014-10-28 20:13 |

Przepis na puszysty biszkopt Tytul
Co do majonezu, to jak używasz majonezu koncerntów to rzeczywiście chemia. Natomiast jak używa się majonezy kętrzyńskieg...
| 2014-10-24 8:16 |

Przepis na puszysty biszkopt To jest biszkopt mojej may
Troszke Robbie inaczej,nie daje proszku ani cukru waniliowego,jest puchatek wilgotny jak naciskam tylko syczy ,Bo tak po...
| 2014-10-24 4:11 |

Leniwe kluski Dukana Leniwe placki
niestety rozlały mi się, zrobiłam na patelni placki z tego - udało sią wykorzystać masę....
| 2014-10-18 13:55 |

Ciasto waniliowe z kremem jabłkowym ciasto
faktycznie :) dziękujemy za czujnośc i prosimy autora przepisu o uzupełnienie istotnych informacji dotyczących przepisu ...
| 2014-10-17 9:35 |

Ciasto waniliowe z kremem jabłkowym Tytul
mam pytania dotyczące ciasta waniliowego z kremem jabłkowym ponieważ przepis jest bardzo niedokładnie napisany: ile ma b...
| 2014-10-15 18:21 |

Zupa pomidorowa pomidorowa
A ja lubię,gdy w zupie pływa dużo warzyw i nigdy ich nie wyciągam. Ugotowany por pokrojony w krążki wg mnie świetnie się...
| 2014-10-07 12:30 |






Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Czas 45 minut Porcji 12 Trudność łatwe Koszt: do 10 zł Strona zoptymalizowana do drukowania przepisu kulinarnego

Placki Dukana - składniki:

12 łyżek otrąb (mogą być różne)
3 jajka
25 dag (kostka) chudego twarogu oraz kilka łyżek serka homogenizowanego (tak aby konsystencja była nie za rzadka i nie za gęsta)
szczypta soli
szczypta proszku do pieczenia

Placki Dukana - sposób wykonania:

Te placki spożywa się w diecie Dukana jako substytut chleba. Są bardzo smaczne u?miech
Wszystkie składniki bardzo dokładnie miksujemy ze sobą. Ciasto musi wyjść gęste. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia. Łyżka stołową wylewamy placuszki (w lekkiej odległości od siebie). Pieczemy 30 minut w 180 stopniach C.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
  • Currently 4.00/5

4.0/5 (3 głosy ) Zaloguj się by zagłosować

Poleć przepis znajomemu Poleć przepis znajomemu

| | kulinarne przepisy [23]






Pyszna kuchnia : śniadania, obiady, kolacje, ciasta.
Komentarze użytkowników



Przepisów
Od
Dodano 2010-08-30 9:49 placki Dukana
zastanawiam sie nad ta dietA!teraz wiem gdzie znajde smaczne przepisyu?miech)



Przepisów
Od
Dodano 2011-04-04 7:30 Początek :)
Od dzisiaj zaczynam 04.04.2011...najpierw kawa ze slodzikiem,potem jogurt z otrebami itd....mam nadzieje ze to dziala a przepisy wygladaja smakowicie u?miech



Przepisów
Od
Dodano 2011-04-04 9:31 Dieta Dukana
Trzymam kciuki za Ciebie! Dieta Dukana jest super skuteczna, sama jestem przykładem. Poczytaj tylko o zasadach i zagrożeniach.



Przepisów
Od
Dodano 2011-04-27 9:53 dieta Dukana super
zastosowałam tą dietę w lutym,schudłam koło 8kg.Teraz jem prawie wszystko z umiarem ,pomijając chleb i ziemniaki i ku mojemu zdziwieniu nie wystąpił efekt jojo.Wszystkim polecam,nie żałujcie picia wody!!pozdrawiam Jagoda



Przepisów
Od
Dodano 2011-05-14 14:56 Tytul
Polecam polecam ja schudlam 11 kg i od czerwca przechodze juz do 3 fazy?art



Przepisów
Od
Dodano 2011-05-31 9:08 Renata
chciałbym zapytać czy w I fazie dopuszczalne jest używanie dużej ilości przypraw,a np.z warzyw czy można jeść cebulę? I czy wszystkie produkty muszą mieć o% tłuszczu? Chodzi mi o to czy jak piję mleko 3 % to znaczy, że dieta jest z góry nieudana?Dziękuję z góry za odpowiedź od wszystkich doświadczonych koleżanke

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2011-05-31 9:24 dieta Dukana
postaram się odpowiedzieć najlepiej jak potrafię, jeśli ktoś ma swoje spostrzeżenia to proszę o wypowiedź.
Cebulę można ale najlepiej niewiele-traktujemy ją i np.szczypiorek jako przyprawę do dań - nie zajadamy się nimi. Podobnie z przyprawami.. zwłaszcza z solą, natomiast inne nie powinny szkodzić diecie (zdecydowanie lepiej przyprawić danie np.ziołami aniżeli przyprawami na bazie soli). Co do tłuszczu, Dukan radzi spożywanie produktów od 0% tłuszczu do maksymalnie 3%, choć oczywiście im mniej tym lepiej.



Przepisów
Od
Dodano 2011-05-31 18:19 Renata
Dziękuje za odpowiedź. A co do otrębów owsianych nie mogą być np. płatki jęczmienne? Pozdrawiam

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2011-05-31 19:06 dieta Dukana
A proszę bardzo u?miech
Niestety, nie mogą być płatki. Żadne ani jęczmienne ani owsiane tylko i wyłącznie otręby (dowolne).
Miłego chudnięcia, pozdrawiam.



Przepisów
Od
Dodano 2011-06-01 19:33 :)
Dukan obowiazkowo zaleca otreby owsiane,natomiast dodatkowo pszenne



Przepisów
Od
Dodano 2011-07-21 13:08 orkisz?
hej! mam pytanie,a mozna otreby orkisz? mieszkam za granica a u nas nie ma otrebow przennych?Zaczelam od wczoraj i mam nadzieje,ze dam rade!pozdrawiam!

zuza

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2011-07-21 19:23 dieta Dukana
uważam, że jeśli można pszenne to można również orkiszowe. Pozdrawiam



Przepisów
Od
Dodano 2011-08-01 20:30 Tytul
Właśnie zrobiłam placki, ale cos mi nie wyszłosmutny chyba ciasto było za gęste choć dałam wszystko tak jak jest w przepisie. Poza tym przykleiły mi się do papierusmutny Pierwsza próba nie udana, ale mam nadzieje, że następnym razem będzie lepiej.

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2011-08-02 8:12 placuszki
skoro za gęste to trzeba dodać jeszcze jogurtu tak aby konsystencja była odpowiednia. Ja placuszki "prażę" na suchej patelni teflonowej. Odchodzą bez problemu i łatwo się przewracają tylko trzeba dobrze je zrumienić.



Przepisów
Od
Dodano 2011-08-02 11:54 Tytul
przed chwila zrobilam placuszki, cos wspaniałego, smakuje jak chlebek i to bardzo dobry, dziekuje za przepis:o))



Przepisów
Od
Dodano 2011-08-02 15:48 Tytul
Czyli to ciasto ma być takie trochę lejące tak? a mam pytanie jeszcze. Jak kupuję jogurty czy serki to mam zwracać uwagę głównie na zawartość tłuszczu?
Jestem początkująca i trochę pogubiona, wiec dziękuje za odpowiedzu?miech

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2011-08-02 16:00 dieta Dukana
tak, osobiście robię lekko lejące choć nie za bardzo, ciężko to wyczuć na poczatku może ale później nabiera się wprawy u?miech- cos jak konsystencja placków ziemniaczanych ?art
Tak kupując serki i twarogi zwracamy uwagę na zawartość tłuszczu - nie może być większa niż 3%. Polecam też serek homogenizowany z Lidla, ma 3 % i jest "fajnie" gęsty, nie lejący. W sklepach dostępne są też twarogi i jogurty 0%.



Przepisów
Od
Dodano 2011-08-02 17:33 Tytul
Bardzo dziękuję za odpowiedźu?miech Teraz już będzie mi łatwiej z tymi serkami i z robieniem plackówu?miech



Przepisów
Od
Dodano 2011-11-17 18:02 PYCHOTKI
przepisy raz mi sie udaja raz nie,... schudlam w sumie w ciagu 3 miesiecy 12 kg... i jestem w III etapie niestety waga stanela i ani drgnie, a do celu jeszcze drugie tyle do zrzucenia...
wracam do I etapu, by sie nie podlamac i nie ulec pokusom... polecam jeszcze takie dzielo,
jak 'lazania z tunczykiem', to ciasto, ktore uzywacie do plackow, dziele na dwie porcje, wlewam do bytwanki 1/2 czesci masy, i zapiekam 5 minut w 200C na lekko niedopieczone klade tunczyka, odceconego z sosu wlasnego, plastry cebuli i koncntrat pomidorowy, i zalewam od gory druga czescia masy plackowej...moze nie to samo co tlusta lazania z 4 warst ciasta nalesnikowego ale i tak pycha..nie mam zdjecia obecnie ale POLECAM i trzymam kciuka za koljene DUKANÓWKI



Przepisów
Od
Dodano 2011-11-27 20:09 Tytul
Witam, jestem nowa na Dukanie i od razu mam problem: bardzo lubię pieczywo i proszęo ratunek, jak często i ile mogę tych placuszków ( lub innego pieczywa Dukana) jeść w ciągu jednego dnia w I fazie ?



Przepisów
Od
Dodano 2011-12-01 9:37 Tytul
Jestem na dukanie już drugi raz. Z mojego doświadczenia wynika, że dziennie można zjeśc 2 łyżki potrąb owsianych i jedną pszennych, czyli 4 placuszki wielkości środka dłoni.



Przepisów
Od
Dodano 2012-02-25 8:34 Tytul
Moje catiso zawsze wychodzi bardzo lepkie, jakis pomysl dlaczego? I wydawac zbyt duzo wody? lub rowniez: dont rosna na czole. trudno im banki . wyjatkiem sytuacji, gdy uzywam duzo oleju. niz jej bardziej niz smazone pieczone takze: czy sa one maja byc bardzo cienkie lub



Przepisów
Od
Dodano 2013-02-02 13:15 Tytul
ta dieta moze byc tylko krotko stosowana bo mozna sie na niej wykonczyc tak tak zapytajcie madrego lekarza lepiej jesc polowe i cwiczyc to daje lepsze efekty w odchudzaniu niz takie rygorystyczne duiety a co do tych otrebow co sa przepisy na chleb w tej diecie nie mozna wiecej niz dwie lyzki otrab dziennie spozywac bo to daje efekty odwrotne nie mozna zastapic ich maka zytnia czy orkiszowa??? Ja robie owsiane placuszki mieje platki owsiane w mlynku do kawy i mam make owsiana i jest to napewno zdrowsze od tych otreb ...otreby moga byc dodatkiem a nie maka ludzie popytajcie sie madrych dietetykow bo dieta dukana jest bardzo zla ...


kulinarne przepisy Dodaj komentarz