Strona wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na komputerze Użtkownika. Więcej szczegółów w Polityka prywatności





Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Ryba zapiekana wg Dukana

Czas 45 minut Porcji 1 Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

dowolna ryba np.dorsz lub sola
otręby pszenne
3 jajka
pieprz biały
cytryna
bazylia

Ryba zapiekana wg Dukana - sposób wykonania:

Rybkę rozmrażamy, następnie kroimy na mniejsze kawałki, skrapiamy sokiem z cytryny i przyprawiamy solą i pieprzem, może chwilkę poleżeć aby dobrze przeszła przyprawami. Następnie obtaczamy ja w rozbełtanym jajku i otrębach oraz układamy w naczyniu żaroodpornym (leciutko wysmarowanym tłuszczem). Rybę posypujemy posiekaną bazylią, na nią wylewamy 2 roztrzepane jajka doprawione solą i pieprzem. Pieczemy w piekarniku w temperaturze 200 stopni przez około 30 minut (do momentu aż z jajek utworzy się rumiana pierzynka). Można podawać z niskokalorycznym sosem jogurtowym.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana
  • Currently 0.00/5

0.0/5 (0 głosów ) Zaloguj się by zagłosować



Poleć przepis znajomemu Poleć przepis znajomemu
mewa80 | 03-09-10| Czytano: 28173 razy |komentarz [1]
Ryba zapiekana wg Dukana komentarz



1 komentarzy

Autor
:(
2011-05-03 15:37

Na zdjęciu wygląda pięknie,mi tak nie wyszło i nie jest smaczna:(:(

Linia tła strony

Dodaj komentarz