Polecamy 1614 sprawdzonych przepisów kulinarnych
Nie masz konta? Zarejestruj się! Strona wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na komputerze Użytkownika. Więcej szczegółów w Polityce prywatności
Porady Kulinarne





Komentarze


Tort bezowy tort bezowy
Idealnie! Właśnie szukam pomysłu na tort urodzinowy dla męża:) A co więcej niedawno udało mi się zrobić piękne bezy.
| 2014-11-19 22:25 |

Ciasto Prince Polo Tytul
przepis jest sprawdzony i te składniki które sa podane zdecydowanie wystarczą :)...
| 2014-11-18 12:03 |

Zupa ogórkowa (tradycyjna) mniam
Po to smazymy na masle by powstala zasmazka 3stopnia. By polaczyc make z tluszczem. Tak samo sie robi do ziemniaczanej i...
| 2014-11-18 9:43 |

Ciasto Prince Polo Tytul
Czy nie potrzeba nic mąki, nie chciałabym 2 razy próbować? Myslę o cieście na spód....
| 2014-11-17 23:07 |

Łosoś ze szpinakiem Tytul
Rodzaj sera nie wpłnie znacząco na jakość i smak potrawy....
| 2014-11-09 19:21 |

Łosoś ze szpinakiem Tytul
Mam pytanie w składnikach napisano ze potrzebujemy ser mozarella natomiast w przepisie napisano ze posypać żółtym serem ...
| 2014-11-09 13:09 |

Rurki z kremem Ewy Wachowicz Tytul
robie krem z tego przepisu ale dodaje wiecej maki ziemniaczanej i zwylkej i jest super
...
| 2014-11-08 12:14 |

Jabłka pieczone z konfiturami Tytul
Alkohol podczas pieczenia potrawy wyparuje pozostawiająć smak i aromat....
| 2014-11-08 11:37 |






Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Czas 25 minut Porcji 6 Trudność łatwe Koszt: do 10 zł Strona zoptymalizowana do drukowania przepisu kulinarnego

Sernik Dukana - składniki:

0,7 kg sera chudego
4 jajka
1 łyżeczka proszku do pieczenia
4 łyżki słodziku w proszku (lub wedle uznania)
3 łyżki zmielonych otrąb
3/4 szklanki mleka 0,5%
dowolny aromat np. migdałowy

Sernik Dukana - sposób wykonania:

Otręby mielimy na puch (muszą być jak maka), żółtka oddzielamy wrzucamy do miski chudy twaróg i mielimy go blenderem aż będzie miał jednolitą konsystencję (można użyć sera homogenizowanego ale musi być chudy) następnie do sera dodajemy wszystko jak leci : otręby zmielone, żółtka, ser, słodzik i mleko. Ponownie wszystko ucieramy blenderem.
Masę przenosimy do blachy - najlepiej wysokiej a wąskiej. Pieczemy około godziny w 170 stopniach.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
  • Currently 0.00/5

0.0/5 (0 głosów ) Zaloguj się by zagłosować

Poleć przepis znajomemu Poleć przepis znajomemu

| | kulinarne przepisy [26]






Pyszna kuchnia : śniadania, obiady, kolacje, ciasta.
Komentarze użytkowników



Przepisów
Od
Dodano 2010-10-07 19:30 Opinia
Jest GENIALNY! Trochę zmodyfikowałam przepis- użyłam niezmielonych otrębów żytnich i dodałam po łyżce mąki kukurydzianej i kaszki mannej (to był chyba błąd) oraz zamiast mleka dałam 3łyżki jogurtu naturalnego.
POLECAM!

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2010-10-08 9:23 sernik dukana
super, dzięki za podpowiedź u?miech



Przepisów
Od
Dodano 2010-10-20 23:04 Dlaczego ...
odzielic zoltka, skoro nie wspominasz juz pozniej co z bialkami ?
Pozdrawiam.

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2010-10-21 7:48 Gapa :)
Oczywiście niedopatrzenie. Z białek ubijamy piane i dodajemy ją do masy, na sam koniec, będzie bardziej puszystyu?miech



Przepisów
Od
Dodano 2010-10-30 18:42 Tytul
Witam!
A jak mielicie oręby na makę, bo nie wiem czym to zrobić?

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2010-10-30 19:49 Tytul
ja to robię młynkiem do mielenia kawy u?miech



Przepisów
Od
Dodano 2010-11-14 12:23 sernik
Jest ohydny, nie polecam. Jestem łasuchem, ale tego nie da się zjeść pomimo, iż wszystko zrobiłam według podanego przepisu. Podrawiam

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2010-11-14 12:39 Hmm
Przepis na sernik Dukana jest raczej standardowy, i z tego co wiem - zwykle wszystkim smakuje, tak więc może dla Ciebie jest ohydny, inni się nim zajadają...



Przepisów
Od
Dodano 2010-11-14 19:20 ja
smaczny serniczek ?art ma taki typowy tradycyjny smak ?art pyycha



Przepisów
Od
Dodano 2010-12-04 18:36 Świetna sprawa
Troche przesłodziłem ale jest zjadliwy i na moje zachcianki jest dobry. Następny bedzie lepszy u?miech



Przepisów
Od
Dodano 2011-01-22 15:23 sernik
sernik zjadliwy,choć mój słodzik nadał mu gorzki smak



Przepisów
Od
Dodano 2011-03-17 9:06 :(
a mi niestety nie wyszedł smutny ser się zważył i nie chciał się upiec ;(



Przepisów
Od
Dodano 2011-03-20 17:07 pycha
otręby wcale nie muszą być zmielone - po prostu dość drobne, takie jak można kupic w sklepieu?miech sernik jest pyszny, a jeszcze lepszy z serkiem juz zmielonym, co prawda nie ma on 0% tłuszczu, ale dieta dopuszcza 4-5% a serek mozna dostac już od 3% u?miech A czy ktoś wie gdzie dostanę serek homogenizowany 0%?? nie widziałam takiego....



Przepisów
Od
Dodano 2011-05-09 19:39 Tytul
musisz poszukać w sklepach bo nie każdy sklep ma serek homogenizowany 0%, ale można dostaću?miech



Przepisów
Od
Dodano 2011-05-10 0:56 pyszny sernik!!!!!!
troszeczke zmodyfikowalam przepis i uwazam, ze ciasto lepsze :P robilam tak:
400 gr sera bialego chudego, 3 jajka, 2 lyzeczki serka homogenizowanego 0%, 3 lyzki jogurtu naturalnego 0%, mala lyzeczka proszku do pieczenia, lyzeczka maki kukurydzianej, aromat waniliowy pare kropel, slodzik

oddzielamy bialka od zoltek, bialka na piane, a z zoltek robimy kogiel mogiel (ja mialam slodzik w tabletkach, wiec najpierw rozpuscilam go w niewielkiej ilosci wody, ktora dodalam do mojego koglu moglu), ser mielimy razem z jogurtem, serkiem (mozna go dostac w realu) z braku laku zastapic jogurtem, proszkiem do pieczenia, maka kukurydziana, aromatem i z koglem moglem ?art ... nastepnie delikatnie dodajemy ubite bialka i ot caly sernik pieczemy tak jak wyzej czyli 180 przez 70 min u?miech wyszedl przepyszny ... az ciezko uwierzyc, ze odchudzajacy ;D buziaki ;*;* mam nadzieje, ze przepis sie przyda



Przepisów
Od
Dodano 2011-06-18 16:19 Tytul
Cudowny przepis! na poczatku niewiedzialam co zrobic z bialkami ... no ale jednak sie przydalu : ) na koniec ubilam z nich pianke, i polozylam na ciasto.a kiedy sie upiekl polalam je sosem kawowym<troche kawy rozpuszczalniej wymieszalam wrzatkiem dodalam mleka slodziku w proszku! POLECAM!u?miech A jak smakowicie wyglada?art



Przepisów
Od
Dodano 2011-06-18 16:20 Tytul
Po dwuch kawaleczkach mozna poczuc sie sytym znakomiteu?miech;*

mewa80 - moderator
mewa80
Przepisów 466
Od 2010-03-24 8:49
Dodano 2011-06-18 16:22 sernik Dukana
to prosimy o zdjęcie u?miech



Przepisów
Od
Dodano 2011-06-21 15:19 Tytul
a w której fazie można go jeść?
Zaczynająca



Przepisów
Od
Dodano 2011-06-21 15:50 sernik Dukana
Sernik Dukana można śmiało jeść już w I fazie diety.



Przepisów
Od
Dodano 2011-06-27 8:25 żadnej mąki!
Jeśli dodajecie MĄKĘ KUKURYDZIANĄ lub jakąkolwiek inną mąkę to przepis przestaje się nadawać na Dukana. Dukan zabrania stosowania jakiejkolwiek mąki! Tylko skrobia kukurydziana! Chyba, że ktoś jeszcze nie słyszał, że w 1 wydaniu książki jest błąd w tłumaczeniu, ale nie wierzę, że ktoś taki się uchował jak huczy o tym cały internet. Pozdrawiam



Przepisów
Od
Dodano 2011-08-22 19:49 serek homogenizowany 0%
serek homogeenizowany 0% można znaleźć w realu na dziale produktów mlecznych light



Przepisów
Od
Dodano 2011-09-20 17:42 dot. serka naturalnego.
Serek naturalny homogenizowany 0% można kupic w TESCO na dziale mlecznym z serkami.



Przepisów
Od
Dodano 2011-12-29 18:36 Tytul
Serniczek jest na prawde pyszny i bez zadnych urozmaicen typu mąka -TO JEST ZAKAZANE NA DUKANIE!, poza tym przepis jest super ja daje chudy twarog( nie zaden tlusty czy połtłusty-naprawde nie czuje roznicyu?miech- 4 kostki , 4 lyzki otrąb, aromat pomaranczowy 3 kropelki i oczywiscie bialka na koncu ubijam i dodaje delikatnie łyżką do masy.Serniczek jest puszysty, blache wykladam papierem do pieczenia.Czekam az całkiem ostygnie wtedy jest bardziej "stabilny".



Przepisów
Od
Dodano 2014-03-12 15:14 Tytul
otreby mają byc owsiane rozumiem?



Przepisów
Od
Dodano 2014-03-12 20:25 Tytul
tak, mogą być owsiane otręby


kulinarne przepisy Dodaj komentarz