Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana
Polecamy pozostałe przepisy
Otręby miksujemy przez jedną minutę, aby otrzymać rodzaj mąki. Zmielone otręby przesypujemy do pojemnika i dorzucamy pozostałe składniki. Zagniatamy ciasto, które nie musi stać do wyrośni . . .
| 02-08-10 |
[32]
Pyszna kuchnia : śniadania, obiady, kolacje, ciasta.
Komentarze użytkowników
Dodano 2010-10-07 19:30 Opinia
Jest GENIALNY! Trochę zmodyfikowałam przepis- użyłam niezmielonych otrębów żytnich i dodałam po łyżce mąki kukurydzianej i kaszki mannej (to był chyba błąd) oraz zamiast mleka dałam 3łyżki jogurtu naturalnego.
POLECAM!
Jest GENIALNY! Trochę zmodyfikowałam przepis- użyłam niezmielonych otrębów żytnich i dodałam po łyżce mąki kukurydzianej i kaszki mannej (to był chyba błąd) oraz zamiast mleka dałam 3łyżki jogurtu naturalnego.
POLECAM!
Dodano 2010-10-08 9:23 sernik dukana
super, dzięki za podpowiedź
super, dzięki za podpowiedź
Dodano 2010-10-20 23:04 Dlaczego ...
odzielic zoltka, skoro nie wspominasz juz pozniej co z bialkami ?
Pozdrawiam.
odzielic zoltka, skoro nie wspominasz juz pozniej co z bialkami ?
Pozdrawiam.
Dodano 2010-10-21 7:48 Gapa :)
Oczywiście niedopatrzenie. Z białek ubijamy piane i dodajemy ją do masy, na sam koniec, będzie bardziej puszysty
Oczywiście niedopatrzenie. Z białek ubijamy piane i dodajemy ją do masy, na sam koniec, będzie bardziej puszysty
Dodano 2010-10-30 18:42 Tytul
Witam!
A jak mielicie oręby na makę, bo nie wiem czym to zrobić?
Witam!
A jak mielicie oręby na makę, bo nie wiem czym to zrobić?
Dodano 2010-10-30 19:49 Tytul
ja to robię młynkiem do mielenia kawy
ja to robię młynkiem do mielenia kawy
Dodano 2010-11-14 12:23 sernik
Jest ohydny, nie polecam. Jestem łasuchem, ale tego nie da się zjeść pomimo, iż wszystko zrobiłam według podanego przepisu. Podrawiam
Jest ohydny, nie polecam. Jestem łasuchem, ale tego nie da się zjeść pomimo, iż wszystko zrobiłam według podanego przepisu. Podrawiam
Dodano 2010-11-14 12:39 Hmm
Przepis na sernik Dukana jest raczej standardowy, i z tego co wiem - zwykle wszystkim smakuje, tak więc może dla Ciebie jest ohydny, inni się nim zajadają...
Przepis na sernik Dukana jest raczej standardowy, i z tego co wiem - zwykle wszystkim smakuje, tak więc może dla Ciebie jest ohydny, inni się nim zajadają...
Dodano 2010-12-04 18:36 Świetna sprawa
Troche przesłodziłem ale jest zjadliwy i na moje zachcianki jest dobry. Następny bedzie lepszy
Troche przesłodziłem ale jest zjadliwy i na moje zachcianki jest dobry. Następny bedzie lepszy
Dodano 2011-03-17 9:06 :(
a mi niestety nie wyszedł
ser się zważył i nie chciał się upiec ;(
a mi niestety nie wyszedł
ser się zważył i nie chciał się upiec ;(
Dodano 2011-03-20 17:07 pycha
otręby wcale nie muszą być zmielone - po prostu dość drobne, takie jak można kupic w sklepie sernik jest pyszny, a jeszcze lepszy z serkiem juz zmielonym, co prawda nie ma on 0% tłuszczu, ale dieta dopuszcza 4-5% a serek mozna dostac już od 3% A czy ktoś wie gdzie dostanę serek homogenizowany 0%?? nie widziałam takiego....
otręby wcale nie muszą być zmielone - po prostu dość drobne, takie jak można kupic w sklepie
sernik jest pyszny, a jeszcze lepszy z serkiem juz zmielonym, co prawda nie ma on 0% tłuszczu, ale dieta dopuszcza 4-5% a serek mozna dostac już od 3% A czy ktoś wie gdzie dostanę serek homogenizowany 0%?? nie widziałam takiego....
Dodano 2011-05-09 19:39 Tytul
musisz poszukać w sklepach bo nie każdy sklep ma serek homogenizowany 0%, ale można dostać
musisz poszukać w sklepach bo nie każdy sklep ma serek homogenizowany 0%, ale można dostać
Dodano 2011-05-10 0:56 pyszny sernik!!!!!!
troszeczke zmodyfikowalam przepis i uwazam, ze ciasto lepsze :P robilam tak:
400 gr sera bialego chudego, 3 jajka, 2 lyzeczki serka homogenizowanego 0%, 3 lyzki jogurtu naturalnego 0%, mala lyzeczka proszku do pieczenia, lyzeczka maki kukurydzianej, aromat waniliowy pare kropel, slodzik
oddzielamy bialka od zoltek, bialka na piane, a z zoltek robimy kogiel mogiel (ja mialam slodzik w tabletkach, wiec najpierw rozpuscilam go w niewielkiej ilosci wody, ktora dodalam do mojego koglu moglu), ser mielimy razem z jogurtem, serkiem (mozna go dostac w realu) z braku laku zastapic jogurtem, proszkiem do pieczenia, maka kukurydziana, aromatem i z koglem moglem
... nastepnie delikatnie dodajemy ubite bialka i ot caly sernik pieczemy tak jak wyzej czyli 180 przez 70 min wyszedl przepyszny ... az ciezko uwierzyc, ze odchudzajacy ;D buziaki ;*;* mam nadzieje, ze przepis sie przyda
troszeczke zmodyfikowalam przepis i uwazam, ze ciasto lepsze :P robilam tak:
400 gr sera bialego chudego, 3 jajka, 2 lyzeczki serka homogenizowanego 0%, 3 lyzki jogurtu naturalnego 0%, mala lyzeczka proszku do pieczenia, lyzeczka maki kukurydzianej, aromat waniliowy pare kropel, slodzik
oddzielamy bialka od zoltek, bialka na piane, a z zoltek robimy kogiel mogiel (ja mialam slodzik w tabletkach, wiec najpierw rozpuscilam go w niewielkiej ilosci wody, ktora dodalam do mojego koglu moglu), ser mielimy razem z jogurtem, serkiem (mozna go dostac w realu) z braku laku zastapic jogurtem, proszkiem do pieczenia, maka kukurydziana, aromatem i z koglem moglem
... nastepnie delikatnie dodajemy ubite bialka i ot caly sernik pieczemy tak jak wyzej czyli 180 przez 70 min wyszedl przepyszny ... az ciezko uwierzyc, ze odchudzajacy ;D buziaki ;*;* mam nadzieje, ze przepis sie przyda
Dodano 2011-06-18 16:19 Tytul
Cudowny przepis! na poczatku niewiedzialam co zrobic z bialkami ... no ale jednak sie przydalu : ) na koniec ubilam z nich pianke, i polozylam na ciasto.a kiedy sie upiekl polalam je sosem kawowym<troche kawy rozpuszczalniej wymieszalam wrzatkiem dodalam mleka slodziku w proszku! POLECAM! A jak smakowicie wyglada
Cudowny przepis! na poczatku niewiedzialam co zrobic z bialkami ... no ale jednak sie przydalu : ) na koniec ubilam z nich pianke, i polozylam na ciasto.a kiedy sie upiekl polalam je sosem kawowym<troche kawy rozpuszczalniej wymieszalam wrzatkiem dodalam mleka slodziku w proszku! POLECAM!
A jak smakowicie wyglada
Dodano 2011-06-18 16:22 sernik Dukana
to prosimy o zdjęcie
to prosimy o zdjęcie
Dodano 2011-06-21 15:50 sernik Dukana
Sernik Dukana można śmiało jeść już w I fazie diety.
Sernik Dukana można śmiało jeść już w I fazie diety.
Dodano 2011-06-27 8:25 żadnej mąki!
Jeśli dodajecie MĄKĘ KUKURYDZIANĄ lub jakąkolwiek inną mąkę to przepis przestaje się nadawać na Dukana. Dukan zabrania stosowania jakiejkolwiek mąki! Tylko skrobia kukurydziana! Chyba, że ktoś jeszcze nie słyszał, że w 1 wydaniu książki jest błąd w tłumaczeniu, ale nie wierzę, że ktoś taki się uchował jak huczy o tym cały internet. Pozdrawiam
Jeśli dodajecie MĄKĘ KUKURYDZIANĄ lub jakąkolwiek inną mąkę to przepis przestaje się nadawać na Dukana. Dukan zabrania stosowania jakiejkolwiek mąki! Tylko skrobia kukurydziana! Chyba, że ktoś jeszcze nie słyszał, że w 1 wydaniu książki jest błąd w tłumaczeniu, ale nie wierzę, że ktoś taki się uchował jak huczy o tym cały internet. Pozdrawiam
Dodano 2011-08-22 19:49 serek homogenizowany 0%
serek homogeenizowany 0% można znaleźć w realu na dziale produktów mlecznych light
serek homogeenizowany 0% można znaleźć w realu na dziale produktów mlecznych light
Dodano 2011-09-20 17:42 dot. serka naturalnego.
Serek naturalny homogenizowany 0% można kupic w TESCO na dziale mlecznym z serkami.
Serek naturalny homogenizowany 0% można kupic w TESCO na dziale mlecznym z serkami.
Dodano 2011-12-29 18:36 Tytul
Serniczek jest na prawde pyszny i bez zadnych urozmaicen typu mąka -TO JEST ZAKAZANE NA DUKANIE!, poza tym przepis jest super ja daje chudy twarog( nie zaden tlusty czy połtłusty-naprawde nie czuje roznicy- 4 kostki , 4 lyzki otrąb, aromat pomaranczowy 3 kropelki i oczywiscie bialka na koncu ubijam i dodaje delikatnie łyżką do masy.Serniczek jest puszysty, blache wykladam papierem do pieczenia.Czekam az całkiem ostygnie wtedy jest bardziej "stabilny".
Serniczek jest na prawde pyszny i bez zadnych urozmaicen typu mąka -TO JEST ZAKAZANE NA DUKANIE!, poza tym przepis jest super ja daje chudy twarog( nie zaden tlusty czy połtłusty-naprawde nie czuje roznicy
- 4 kostki , 4 lyzki otrąb, aromat pomaranczowy 3 kropelki i oczywiscie bialka na koncu ubijam i dodaje delikatnie łyżką do masy.Serniczek jest puszysty, blache wykladam papierem do pieczenia.Czekam az całkiem ostygnie wtedy jest bardziej "stabilny".
Dodaj komentarz