Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Ciasteczka otrębowe

Czas 15 minut Porcji 30 Kcal kalorii Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

1 szklanka otrębów owsianych
1 szklanka otrębów pszennych
1 szklanka otrębów żytnich
3 łyżki mąki kukurydzianej
1 szklanka mleka
2 jajka
2 łyżeczki proszku do pieczenia
3 łyżki oleju (ciastka nie będą się tak lepić)
20-25 tabletek słodzika
bakalie - rodzynki, suszone śliwki, skórka pomarańczowa, słonecznik, owoce kandyzowane, itp.
aromat

Ciasteczka otrębowe - sposób wykonania:

Suche składniki (otręby, mąka, bakalie) mieszamy w misce. W osobnym naczyniu ubijamy jajka, dodajemy mleko, olej i rozpuszczony we wrzątku słodzik. Łączymy bardzo dokładnie suche i mokre składniki.
Nakładamy łyżką, na papier do pieczenia porcje i rozpłaszczamy na grubość 0,7 cm. Piec w temp.180 bez termoobiegu przez 30-40 min, aż będą twarde.
Z takiej porcji wychodzi ok. 30-35 ciastek.
Podawać do kawy. Mi najlepiej smakują z zimnym mlekiem :)

Smacznego !
* można dodać kakao
** bakalie są wystarczająco słodkie, więc ja daje zawsze 22/23 tabletki

Ponieważ bakalie nie są dozwolone ani w I ani w II fazie diety Dukana (olej też) proponuję zajadać się nimi (w pełnej wersji przepisu) dopiero w fazie ostatniej diety. Przepis faktycznie b.fajny :)
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

~Gosc | 22-10-10 | Czytano: 47289 razy | komentarzy [8]
Ciasteczka otrębowe komentarz



Opinie i komentarze na temat Ciasteczka otrębowe kwestia smaku i gustu internautów. Przeczytaj

8 komentarzy

Posiadasz sprzwdzony przepis na Ciasteczka otrębowe prześlij przepis w komentarzu. Niech inni też go spróbują
Autor
Ciastka
2010-12-10 17:45

Na diecie Dukana olej jest zabroniony!!! Tak samo otręby, wolno owsiane, trochę pszennych - nie wolno żytnich!

Autor
ciasteczka
2010-12-10 18:13

zgadzam się w zupełności. Ale o tym wszystkim jest napisane w przepisie, wystarczy przeczytać uważnie(!) i do końca.
Tymczasem samo słowo "olej" wywołuje tak silne ekscytacje, że od razu należy publicznie wytknąć oczywistą zasadę, że tłuszcze nie są dozwolone w tej diecie.

Autor
Tytul
2011-02-10 15:26

ja dodaję w takich sytuacjach oleju parafinowego ;)

Autor
Owoce
2011-03-23 19:31

Zabronione są także bakalie... Rodzynki np to nic innego jak winogron, co samo mówi za siebie.
Więc te ciasteczka i tak nie nadają się do tej diety:) Ale później bardzo chętnie:)

Autor
owszem, jest napisane
2011-03-23 19:41

"w ostatniej fazie diety" czyli teoretycznie po diecie warto sięgnąć po taki słodkich, zdrowy a jednocześnie nie szokujący pod względem kalorycznym rarytas :-)

Autor
Słodzik?
2011-10-01 18:10

Słodzik toż przecież aspartam a więc trucizna co powoduje raka mózgu.

Autor
Tytul
2015-03-16 17:54

ciasteczka przepyszne,lecz mi wyszly za rzadkie.
Ciasto rozlalo sie na cala blache,tak ze musialam kroic na male kawalki.

Autor
Tytul
2015-03-18 11:10

Tak już jest z przepisami w diecie Dukana. Zamienia się codzienne produkty na zastępcze i w efekcie nie są tak łądne jak tradycyjne potrawy. Coś za coś :)

Linia tła strony

Dodaj komentarz

Ewa gotuje