Strona główna >>
Dania Dietetyczne >>
Dieta proteinowa Dukana Kotlety Dukana z kalafiora
Czas 25 minut
Porcji 4
Kcal kalorii
Trudność łatwe
Koszt: do 10 zł
Składniki:
2 kalafiory
3 jajka
1 cebula
3 łyżki otrąb
sól, pieprz
Kotlety Dukana z kalafiora - sposób wykonania:
Kalafiory gotujemy w osolonej wodzie, gdy są miękkie dokładnie osączamy i rozdrabniamy (np. za pomocą ugniatarki do ziemniaków). Cebule obieramy, kroimy w kostkę, szklimy na posmarowanej olejem patelni aż zmięknie, następnie dodajemy ją do kalafiora.
Do masy wbijamy jajka i wsypujemy otręby, doprawiamy i mieszamy na gładka masę, z masy formujemy kotleciki.
Patelnię smarujemy tłuszczem, kotlety "smażymy" z obu stron.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana Polecamy poradnik: Przepisy
wigilijne diety Dukana
Prześlij przepis mewa80 | 18-10-10 | Czytano: 27228 razy | komentarzy [1]
1 komentarzy
Posiadasz sprzwdzony przepis na Kotlety Dukana z kalafiora prześlij przepis w komentarzu. Niech inni też go spróbują