---

---

---

Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Kotlety mielone Dukana z kapustą

Czas 25 minut Porcji 4 Kcal kalorii Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

pół kg mięsa drobiowego np. zmielona pierś
pół kg poszatkowanej kapusty
3 jajka
8 łyżek otrąb pszennych
1 cebula
przyprawy

Sos:
woda
koncentrat pomidorowy
sól, pieprz

Kotlety mielone Dukana z kapustą - sposób wykonania:

Innymi słowy - gołąbki bez zawijanie dostępne również w diecie Dukana :)
Wszystkie składniki mieszamy ze sobą na gładką mięsną masę. Z masy formujemy kotleciki, niezbyt grube. Na rozgrzanej patelni delikatnie nasmarowanej tłuszczem obsmażamy nasze kotlety z obu stron, następnie przekładamy do garnka i zalewamy sosem sporządzonym z wody i przecieru pomidorowego. Dusimy godzinę na niewielkim ogniu, pod przykryciem.
Fajna odmiana od kotleta mielonego :)
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

mewa80 | 15-10-10 | Czytano: 62537 razy | komentarzy [1]