---

---

---

Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Kurczak po indyjsku Dukana

Czas 55 minut Porcji 4 Kcal kalorii Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

1 podwójna pierś kurczaka
1 cebula
1 marchewka
3 pomidory
pół litra jogurtu naturalnego 0%
ząbek czosnku
2 łyżeczki curry
garść zieleniny - bazylia, pietruszka

Kurczak po indyjsku Dukana - sposób wykonania:

Całą operację musimy zacząć dzień wcześniej. Wówczas to pierś kurczaka kroimy w plastry (dość grube, około 2 cm), cebulę i marchewkę ścieramy na tarce o dużych oczkach, dodajmy zmiażdżony czosnek, dodajmy curry i wszystko łączymy z kurczakiem. Mieszamy i zalewamy jogurtem, odstawiamy na noc do lodówki.
Na drugi dzień dodajemy pokrojone w kostkę pomidory i gotujemy do miękkości na wolnym ogniu pod przykryciem (około 45 minut). Przed spożyciem obsypujemy posiekaną zieleniną.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

mewa80 | 09-10-10 | Czytano: 13254 razy | komentarzy [0]