---

---

---

Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Leczo Dukana z grzybami

Czas 60 minut Porcji 4 Kcal kalorii Trudność średnie Koszt: do 25 zł

Składniki:

40 dag mięsa - piersi kurczaka lub chudej wołowiny
30 dag grzybów (pieczarki, boczniaki lub leśne)
3 cebule
2 papryki kolorowe
1 puszka pomidorów w zalewie bez skóry
sok z cytryny
sól, pieprz cayenne
garść zieleniny (bazylia, szczypiorek, pietruszka - wedle gustu)

Leczo Dukana z grzybami - sposób wykonania:

To danie to taki Dukanowy śmietnik, dozwolony oczywiście wyłącznie poza fazą czystych białek. Jest to danie naprawdę bardzo sycące, nie potrzebuje towarzystwa chleba ani innych dodatków.
Mięso kroimy w kostkę, skrapiamy sokiem z cytryny, przyprawiamy, odstawiamy na godzinę do lodówki.
Cebule kroimy w kostkę, paprykę w słupki, pieczarki w plasterki.
Cebule "szklimy" na rozgrzanej patelni, dodajemy rozgniecione widelcem pomidory, po 3 minutach paprykę i skropione sokiem z cytryny grzyby.
Po 5 minutach dodajemy mięso, potrawa jest gotowa gdy mięso jest miękkie.
Przed podaniem leczo posypujemy zielenina i ewentualnie doprawiamy do smaku.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

mewa80 | 27-10-10 | Czytano: 16282 razy | komentarzy [0]