Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Piernik Dukana wersja II

Czas 70 minut Porcji 4 Kcal kalorii Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

- 8 łyżek stołowych otrąb owsianych
- 4 łyżki stołowe otrąb pszennych
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 6 łyżek serka homogenizowanego ( o niskiej zawartości tłuszczu)
- 3 jajka + 3 białka
- 2 łyżki stołowe mieszanki przypraw do piernika
- 2 łyżki stołowe słodziku w płynie
- ewentualnie 3 łyżki mleka w proszku (nisko tłuszczowego)

Piernik Dukana wersja II - sposób wykonania:

Wszystkie składniki mieszamy ze sobą. Otręby najlepiej zmielić przed wymieszaniem (ja to robię w młynku do kawy:)).
Gdy ciasto jest jednolite wlewamy je (ma konsystencję dość lejącą) do naczynia żaroodpornego nasmarowanego olejem (oczywiście delikatnie tylko tak aby nie przywarło, najlepiej użyć ręcznika lub pędzelka).
Ciasto wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C, pieczemy 45 minut.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

mewa80 | 15-11-10 | Czytano: 17370 razy | komentarzy [2]
Piernik Dukana wersja II komentarz



Opinie i komentarze na temat Piernik Dukana wersja II kwestia smaku i gustu internautów. Przeczytaj

2 komentarzy

Posiadasz sprzwdzony przepis na Piernik Dukana wersja II prześlij przepis w komentarzu. Niech inni też go spróbują
Autor
Tytul
2011-04-02 15:14

Piernik niezwykle aromatyczny, z tym, że nie mielę otrąb a wylewam do wąskiej brytfanki wyłożonej papierem do pieczenia. Tłuszcz do smarowania formy nie jest wtedy potrzebny. Polecam.

Autor
Tytul
2011-05-13 17:50

Piernik doskonały, piekłam go już trzy razy. Jest aromatyczny, naprawdę smaczny. Ja również nie mielę otrąb

Linia tła strony

Dodaj komentarz

Ewa gotuje