---

---

---

Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Piernik Dukana wersja II

Czas 70 minut Porcji 4 Kcal kalorii Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

- 8 łyżek stołowych otrąb owsianych
- 4 łyżki stołowe otrąb pszennych
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 6 łyżek serka homogenizowanego ( o niskiej zawartości tłuszczu)
- 3 jajka + 3 białka
- 2 łyżki stołowe mieszanki przypraw do piernika
- 2 łyżki stołowe słodziku w płynie
- ewentualnie 3 łyżki mleka w proszku (nisko tłuszczowego)

Piernik Dukana wersja II - sposób wykonania:

Wszystkie składniki mieszamy ze sobą. Otręby najlepiej zmielić przed wymieszaniem (ja to robię w młynku do kawy:)).
Gdy ciasto jest jednolite wlewamy je (ma konsystencję dość lejącą) do naczynia żaroodpornego nasmarowanego olejem (oczywiście delikatnie tylko tak aby nie przywarło, najlepiej użyć ręcznika lub pędzelka).
Ciasto wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C, pieczemy 45 minut.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

mewa80 | 15-11-10 | Czytano: 18618 razy | komentarzy [2]