---

---

---

Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Potrawka z kurczaka z warzywami Dukana

Czas 40 minut Porcji 4 Kcal kalorii Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

1 pojedyncza pierś kurczaka
1 spory kabaczek
2 marchewki
1 spora cebula
ząbek czosnku
sól, pieprz
koncentrat pomidorowy lub 2 pomidory

Potrawka z kurczaka z warzywami Dukana - sposób wykonania:

Mięso myjemy, kroimy w niewielką kostkę, oprószamy sola i pieprzem. Cebule obieramy, kroimy w kostkę. Kabaczka obieramy, wydrążamy, kroimy w kostkę, marchewki ścieramy na tarce. Cebulę wrzucamy na rozgrzaną patelnię teflonową delikatnie posmarowaną tłuszczem, gdy zaczyna przywierać podlewamy wodą i wyciskamy do niej czosnek (lub dodajemy drobno posiekany). Następnie dodajemy kawałki kurczaka (jeśli trzeba ponownie możemy podlać gorącą wodą aby mięso nie przywierało), następnie dodajemy resztę warzyw i dusimy wszystko 30 minut. Na koniec dodajemy koncentrat lub posiekane pomidory i dusimy aż rozmiękną.
Do potrawki można dodać też inne warzywa np. kalafior, brokuł itp :)
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

mewa80 | 22-09-10 | Czytano: 10840 razy | komentarzy [0]