Strona główna > > Porady kulinarne

Proste wskazówki żywieniowe na co dzień - jak poprawić i urozmaicić naszą dietę

Nasze codzienne wybory żywieniowe wpływają na nasze samopoczucie, zdrowie i wygląd. Popracowanie nad nimi i wprowadzenie drobnych zmian pozwala nie tylko na lepsze i smaczniejsze odżywianie się, ale również umożliwia nam odblokowanie dodatkowych pokładów energii każdego dnia.

1. Dlaczego warto przemyśleć swoje nawyki żywieniowe?
2. Jak poprawić nawyki żywieniowe?
3. W jaki sposób robienie zakupów wpływa na naszą dietę?

Dlaczego warto przemyśleć swoje nawyki żywieniowe?

Zdrowe odżywianie się jest istotne nie tylko w kontekście utrzymania prawidłowej wagi ciała, ale również chroni nas przed wieloma chorobami i sprawia, że po prostu czujemy się dobrze sami ze sobą. Z tego względu jeżeli uważamy, że nasz codzienny jadłospis nie jest najlepszy lub gdy widzimy po badaniach lub reakcji naszego organizmu, że potrzebujemy zmiany w tym zakresie, nie wahajmy się wprowadzić jej w życie. Istnieje wiele różnych, prostych sztuczek na poprawę naszych nawyków, które jesteśmy w stanie wprowadzić samodzielnie i z powodzeniem. Dzięki temu nie tylko zyskamy lepszy humor i samopoczucie, ale również będziemy zdrowsi, szczęśliwsi i bardziej naładowani pozytywną energią.



Jak poprawić nawyki żywieniowe?

Istnieje wiele różnych drobiazgów, które możemy zmienić w swoim stylu życia, a które uczynią nasze życie przyjemniejszym. Zaliczamy do nich takie działania, jak:



  • próbowanie nowych produktów i dań: jest to szczególnie dobra opcja dla osób, które są bardzo wybredne. Zamiast z góry zakładać, że coś nam nie zasmakuje, dajmy temu szansę. Być może w wielu przypadkach faktycznie nowy produkt czy danie nam nie zasmakuje, jednak zawsze będzie to nowe doświadczenie, które może również prowadzić do odkrycia naszych nowych ulubionych smaków;

  • samodzielne gotowanie: bardzo dużą zmianą na plus jest zaprzestanie kupowania gotowych, przetworzonych dań i produktów, a zamiast tego - gotowanie swoich własnych. Możemy w ten sposób wiele się nauczyć, jak i zadbać o mniejszy dodatek soli, cukru czy tłuszczu do spożywanych posiłków. Dodatkowym bonusem są również walory smakowe, których nie można pobić żadnym gotowym posiłkiem;

  • wybieranie restauracji oferujących dobrej jakości jedzenie: każdy z nas czasem lubi zjeść "na mieście" i nie jest to niczym złym. Jeżeli chcemy poprawić swoje nawyki w tej kwestii, spróbujmy następnym razem wybrać restaurację oferującą domowe posiłki zamiast tej z szybkimi kanapkami czy przekąskami;

  • wprowadzanie zmian małymi kroczkami: nie da się ukryć, że jeżeli zajmiemy się wdrażaniem wszystkich zmian na raz i nagle odmówimy sobie wszelkich przyjemności związanych z jedzeniem, to będzie nam niesamowicie trudno utrzymać ten stan. Zamiast kompleksowej przebudowy warto zdecydować się na metodę małych kroków, która będzie o wiele prostsza do utrzymania w dłuższym czasie, a więc da nam więcej korzyści.



W jaki sposób robienie zakupów wpływa na naszą dietę?

To, co przygotowujemy sobie w ramach posiłków jest ściśle powiązane z naszą listą zakupów. Z tego powodu czasem wystarczy wręcz mała zmiana w tychże, abyśmy mogli odczuć dużą różnicę na talerzu. Jeżeli zależy nam na poprawie jakości naszych posiłków, starajmy się kupować produkty świeże, lokalne, pochodzące z dobrych źródeł. Jeżeli lubimy specjały z konkretnego regionu Polski, również warto wykorzystać to i zaopatrywać się w nie w dobrych, wartościowych miejscach - wejdź na stronę Schronisko Bukowina. Takie działanie nie tylko poprawi naszą dietę, ale również sprawi że będzie ona smaczniejsza: świeże produkty wysokiej jakości mają po prostu lepszy smak, niż ich marketowe odpowiedniki.

Artykuł partnerski.


~Gosc | Czytano 40 razy | 26-04-2021 |



Ewa gotuje