---

---

---

Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Przekąska Dukana z piersi kurczaka

Czas 45 minut Porcji 3 Kcal kalorii Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

1 pierś kurczaka
3 ząbki czosnku
ulubione przyprawy : np curry lub przyprawa do gyrosa
sól, pieprz
patyczki do szaszłyków
papier do pieczenia

Przekąska Dukana z piersi kurczaka - sposób wykonania:

Pierś myjemy osuszamy, kroimy w paski (najlepiej jak najdłuższe) około 1 cm.
Przyprawy mieszamy ze sobą, dodajemy do nich łyżkę wody, wyciskamy czosnek. Tak powstała marynatą nacieramy nasze paski i wkładamy je na 2 godziny do lodówki aby przeszły przyprawami.
Po upływie tego czasu każdy pasek nabijamy (fantazyjnie ;)) na patyk układamy na papierze do pieczenia, piekarnika nastawiamy na około 200 stopni C.
Pieczemy około 30 minut. Koreczki podajemy na ciepło, możemy do nich przygotować Sosy niskokaloryczne.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

mewa80 | 23-11-10 | Czytano: 16033 razy | komentarzy [0]