---

---

---

Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Śledź w curry Dukan

Czas 25 minut Porcji 2 Kcal kalorii Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

4 płaty śledzia matiasy
szklanka jogurtu naturalnego (gęsty)
1 czubata łyżeczka musztardy
1 płaska łyżeczka curry
2 cm kawałek pora (biała część)
sól, pieprz
sok z cytryny

Śledź w curry Dukan - sposób wykonania:

Uwielbiam śledzie, lubię tez przyprawę curry.Jeśli ktoś ma podobny gust, ta wariacja na temat śledzia przypadnie do gustu a może nawet przyda się na wigilijnym stole.
Śledzie przed przygotowaniem najlepiej wymoczyć - jeśli są baaardzo słone nawet 2 godziny w zimnej wodzie zmieniając co pół godziny wodę.
Po wymoczeniu śledzie kroimy na 2 cm kawałki. Do jogurtu dodajemy musztardę i curry oraz bardzo drobno posiekanego pora (w cienkie pół talarki - pora możemy zastąpić drobno posiekaną cebulką).
Sos przyprawiamy do smaku - solą, pieprzem i sokiem z cytryny - oczywiście wg gustu i smaku, najlepiej spróbować.
Sosem zalewamy przygotowane kawałki śledzia i wstawiamy na noc do lodówki. Ryba najlepiej smakuje na drugi dzień.
Nie należy przesadzić z przyprawą curry, bo potrawa będzie miała wręcz gorzkawy smak.
Smacznego :)
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

mewa80 | 02-12-10 | Czytano: 17093 razy | komentarzy [0]