---

---

---

Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Gulasz warzywny Ratatouille

Czas 25 minut Porcji 4 Kcal kalorii Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

2 bakłażany
2 cukinie
3 papryki
2 cebule
2 ząbki czosnku
5 pomidorów
sól, pieprz

Gulasz warzywny Ratatouille - sposób wykonania:

Bardzo prosty a niezwykle smaczny gulasz warzywny dozwolony w drugiej fazie diety.
Wszystkie warzywa myjemy, bakłażana myjemy, soli i odkładamy na 10 minut po czym przemywamy wodą - utraci goryczkę.
Cebulę kroimy w kostkę, cukinię w półplasterki, papryki w dość drobną kostkę zaś pomidory - w dużą.
Wszystkie warzywa wsypujemy do garnka, podlewamy wodą aby nie przywarły, dodajemy przyprawy oraz zmiażdżony czosnek i dusimy całość około 30 minut.
Warzywa traktujemy jako samodzielne danie lub jako dodatek do mięs - zamiast ziemniaków, ryżu i makaronu.
Pyszne :-)
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

mewa80 | 25-09-10 | Czytano: 7694 razy | komentarzy [0]