---

---

---

Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Tatar Dukana

Czas 20 minut Porcji 3 Kcal kalorii Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

25 dag chudego mięsa wołowego
1 żółtko
1 cebulka
sól, pieprz
ewentualnie ogórek kiszony lub konserwowy

Tatar Dukana - sposób wykonania:

Tatar to danie zgodne z zasadami diety Dukana, zatem jeśli tylko lubimy, możemy śmiało zajadać się tą przekąską :)
Chudą wołowinę mielimy (można tez kupić gotowe zmielone mięso np. Tatar firmy Morliny), dodajemy do niego przyprawy sól, pieprz, ewentualnie maggi oraz żółtko.
Cebulkę drobno siekamy. Z mięsa formujemy kulki które obkładamy posiekaną cebulką i ogórkiem kiszonym (lub konserwowym).
Ewentualnie wszystko razem mieszamy i wcinamy :) sam lub z chlebkiem Dukana lub plackami.
Jeśli jesteśmy w fazie bez warzyw możemy zjeść tatara tylko z samymi przyprawami i tez jest smacznie.
Polecam również tatar śledziowy i tatar z łososia.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana


Prześlij przepis

mewa80 | 16-10-10 | Czytano: 18590 razy | komentarzy [2]