Polecamy 1614 sprawdzonych przepisów kulinarnych
Nie masz konta? Zarejestruj się! Strona wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na komputerze Użytkownika. Więcej szczegółów w Polityce prywatności
Porady Kulinarne





Komentarze


ikonka Komentarz Tytul
Z czosnkiem i przyprawami lepiej nie przesadzać. Nie każdy z domowników lubi za dużo czosnku. Ja np na kanapkę z kiełbas...
| 2015-03-26 15:28 |

ikonka Komentarz Tytul
Do kiełbasy lepiej dodac wiecej czosnku a nie 1 głowka na 7 kg miesa....
| 2015-03-26 9:54 |

ikonka Komentarz Temperatura pokojowa
Emilko, też się stosuję do tej zasady. Temperatura pokojowa zalecana jest także dla drzewa do palenia w kominku. Takie m...
| 2015-03-20 22:43 |

ikonka Komentarz Emilka
Kiedys gdzieś przeczytałam, że aby uniknąć zakalca w każdych ciastach typu babka należy uzywać produktów o temperaturze ...
| 2015-03-20 17:30 |

ikonka Komentarz Tytul
Tak już jest z przepisami w diecie Dukana. Zamienia się codzienne produkty na zastępcze i w efekcie nie są tak łądne jak...
| 2015-03-18 11:10 |

ikonka Komentarz Tytul
ciasteczka przepyszne,lecz mi wyszly za rzadkie.
Ciasto rozlalo sie na cala blache,tak ze musialam kroic na male ...
| 2015-03-16 17:54 |

ikonka Komentarz Tytul
Ja zrobiłam naleśniki z tego przepisu i wyszły mi super...
| 2015-03-15 10:54 |

ikonka Komentarz Tytul
przepisy na tym blogu są rewelacja!!!!!
...
| 2015-03-10 13:55 |




Strona główna > > Porady kulinarne

Jak szybko schudnąć ?

Jak szybko schudnąć ? Brak ruchu, ciąża, nieregularne posiłki - tak wiele powodów, a ten sam problem - niechciane kilogramy. Dowiedz się jak szybko i skutecznie schudnąć 5 - 10 Kg ?
Oto kilka podstawowych informacji dotyczących szybkiego powrotu do formy.
*zamiast tłuszczów zwierzęcych, używajmy oliwy
* zawsze przed wyjściem do pracy lub szkoły, zjedzmy pełnowartościowe śniadanie
* zastąpmy gazowane, kolorowe napoje ziołowymi herbatami , wodą, sokami ze świeżo
wyciśniętych owoców i warzyw.
* kolację zjedzmy najpóźniej 3 godziny przed snem.
* zrezygnujmy z tłustych smażonych potraw, wybierajmy produkty jak najmniej przetworzone.
* unikajmy soli, zastąpmy ją ziołami które również nadają potrawą bogaty smak.
* zrezygnujmy z alkoholu który jest bardzo kaloryczny.
Jedną z podstawowych zasad racjonalnego żywienia jest jedzenie pięciu niedużych posiłków w ciągu dnia. Osoby odchudzające się powinny spożywać ok. 1500 kcal dziennie.

Jak szybko schudnąć?

Jeśli chcemy szybko schudnąć musimy zmienić nie tylko sposób odżywiania, ale również tryb życia. Ruch nie tylko pomoże w szybszym osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale ładnie ją wyrzeźbi i ujędrni ciało. Kolejnym sprzymierzeńcem jest woda, należy pamiętać o jej regularnym piciu.

Gdy chcemy stracić załóżmy 5 kg, w dosyć szybkim tempie, warto udać się do dietetyka który po określeniu naszego stanu zdrowia, pomoże ułożyć zbilansowaną niskokaloryczną dietę, dostarczającą odpowiednie składniki do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najczęściej jest to dieta 1000 kcal, która przynosi szybkie efekty, jednak należy ją stosować przez określony czas "aby nie wyniszczyć" organizmu.
Podczas odchudzania, chcąc je przyspieszyć często sięgamy po kuracje ziołowe oraz suplementy diety dostępne w aptece, pamiętajmy że samo ich stosowanie nie przyniesie żadnych efektów bez diety i ćwiczeń, nie wolno też przesadzać z ilością, tabletek czy odchudzających herbatek które w większej ilości mogą wręcz zaszkodzić.

Aby odchudzanie nie było przymusem, czymś nieprzyjemnym do czego trzeba co jakiś czas wracać, nauczmy się przygotowywać smaczne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu posiłki, które będą nam towarzyszyły przez resztę życia, tym samym unikniemy ponownego przyrostu wagi, i zachowamy zdrowie, które ma wpływ na nasze codzienne samopoczucie.

Czytajmy etykiety produktów na których jest informacja o liczbie kalorii, wybierajmy świeże owoce, które traktujmy jako posiłek-nie jak przekąskę. Nie ulegajmy namową rodziny, znajomych na poczęstunek-nauczmy się odmawiać.
Bądźmy zdrowi, zadowolenie z siebie i życia.
~Gosc | Czytano 199962 razy | 31-08-11 |