Strona wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na komputerze Użtkownika. Więcej szczegółów w Polityka prywatności





Strona główna >> Dania Dietetyczne >> Dieta proteinowa Dukana

Pyszne kotleciki brokułowe Dukana

Czas 25 minut Porcji 4 Trudność łatwe Koszt: do 10 zł

Składniki:

jeden brokuł
2 jajka
2 łyżki otrąb
2 puszki tuńczyka w sosie własnym
2 kulki mozzarella light lub serek 0%
sól, pieprz
odrobina oleju

Pyszne kotleciki brokułowe Dukana - sposób wykonania:

Brokuła gotujemy na miękko, studzimy i odsączamy z wody, starając się aby było jej jak najmniej. Tuńczyka odcedzamy dokładnie, mozzarellę kruszymy.
Wszystkie składniki mieszamy ze sobą i rozdrabniamy np. melakserem. Konsystencja nie może być zbyt lejąca gdyż ciężko nam będzie uformować kotleciki (ale zawsze wyjdą placuszki ;)), gdy już je jednak uformujemy należy je obsmażyć na bardzo małej ilości oleju i na rozgrzanej patelni. Kotleciki przewracamy i smażymy do czasu aż będą ciepłe w środku.
Polecamy poradnik: zasady ogólne diety Dukana
Polecamy poradnik: Przepisy wigilijne diety Dukana
  • Currently 0.00/5

0.0/5 (0 głosów ) Zaloguj się by zagłosować



Poleć przepis znajomemu Poleć przepis znajomemu
~Gosc | 09-08-10| Czytano: 12482 razy |komentarz [0]
Pyszne kotleciki brokułowe Dukana komentarz



0 komentarzy

Linia tła strony

Dodaj komentarz